Одна ягода может по праву называться панацеей от многих болезней. В чем польза черники, рассказал портал En Son Haber.
В первую очередь чернику используют в качестве основы для чайных напитков. Ягода богата витаминами и минералами, например, железом, цинком, кальцием и фолиевой кислотой. Если есть ее в умеренных количествах, то можно принести пользу своему организму.
«Будучи настоящим кладезем антиоксидантов, черника снижает уровень холестерина, уменьшает риск развития сахарного диабета, укрепляет иммунитет, улучшает память, предотвращает сердечные заболевания», — отметили авторы портала.
Черника обладает антибиотическими свойствами. Поэтому ягода рекомендована к употреблению при инфекциях мочевыводящих путей. Если регулярно есть тарелку черники, можно укрепить память и поддерживать нормальную работу головного мозга.
Пользу черники отметил и портал Nutrients. Ягода предотвращает развитие когнитивных нарушений и благотворно влияет на метаболизм и выработку энергии в клетках.