Невролог Белаш дал советы, как сохранить здоровье во время дачных работ

Невролог Белаш дал советы, как сохранить здоровье во время дачных работ

Многие дачники после первых дней на огороде часто жалуются на боли в спине, суставах. Как избежать этих проблем, рассказал невролог Владимир Белаш «Известиям».

Чаще всего на травмы и растяжения жалуются те, кто зимой и весной вел размеренный образ жизни. Как только начался дачный сезон, граждане приступили к нагрузкам с удвоенной силой. Перед тем, как начинать работу на огороде, рекомендуется делать разминку.

«Упражнения на растяжение приведут организм в тонус, и он лучше будет сопротивляться нагрузке. Не стоит работать поздно вечером, когда человек устал, а также в первое время после приема пищи. На период интенсивной работы нужно постараться избегать приема алкоголя, потому что это провоцирующий фактор для всей сердечно-сосудистой системы. Могут обостриться некоторые заболевания», — объяснил эксперт.

В жаркую погоду следует соблюдать жидкостный режим: пить воду в необходимых количествах. В противном случае существует риск сгущения крови и нагрузки на сердце. Если предстоит полоть и собирать ягоды, рекомендуется использовать небольшую скамейку, заключил Белаш.

Дачники могут столкнуться с еще одной серьезной проблемой в огороде. Речь идет о кротах. Эти существа способны перерыть участок до 500 соток за ночь и повредить корни растений.