Людям, которые страдают от неразделенной любви, испытывают тревогу и стресс, необходимо включить в рацион магний и витамины группы В, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Организм в состоянии стресса нуждается в подпитке психики позитивными эмоциями. Еда является самым простым способом воздействия на центры удовольствия. Чтобы избежать переедания, важно снизить уровень тревожности и обратиться к биодобавкам.
«Есть те, кто заедает стресс, когда нервничает. Если у человека неразделенная любовь, волнение перед тем, что у него скоро экзамены, какая-то тревожность, скука, одиночество, чувство нереализованности, в этом случае хорошо поможет магний», — объяснила Соломатина в комментарии Lenta.ru.
Этим минералом богаты семечки, орехи и зеленые овощи. В биодобавках часто комбинируют магний и витамины группы В. Прием препарата в таком виде поможет улучшить психическое самочувствие и сохранить фигуру. Людям со склонностью к подобным состояниям следует взять в привычку пропивать курс магния, усиленного витаминами группы В, дважды в год.
Диетолог Александр Мирошников ранее объяснил, что тяга к мучному может быть связана с дефицитом хрома в организме. Восполнить его запасы поможет употребление морепродуктов.