Чтобы избавиться от накопленного висцерального жира в области талии, необязательно ходить в спортивный зал.
На самом деле сочетание разумного питания и ежедневной физкультуры по 45 минут помогут эффективно снизить процент жира на животе. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
«Вы можете бегать, плавать, отжиматься, приседать (если колени позволяют). Все, что хотите, ничего сложного в этом нет. Главное — 45 минут в день одним массивом», — объяснила она в своем Telegram-канале.
Тем людям, которые вынуждены работать за компьютером, медик посоветовала каждый час вставать и немного ходить. Можно сделать несколько отжиманий от подоконника или стены. Кроме того, залог эффективного похудения — употребление достаточного количества воды, резюмировала эндокринолог.
Кофе оказался полезен для желающих сбросить лишний вес. Об этом ранее заявила врач-диетолог Елена Тихомирова.