Психолог Жавнеров объяснил повышенную утомляемость нехваткой спорта и сна

Психолог Жавнеров объяснил повышенную утомляемость нехваткой спорта и сна

Многие люди сталкиваются с проблемой повышенной утомляемости. Такое состояние может возникать из-за нехватки спорта и сна, заявил психолог Павел Жавнеров.

По словам специалиста, человек может сильно утомляться под влиянием большого количества отрицательных эмоций, испытываемых на протяжении дня, но при этом не перемежающихся с положительными ощущениями. В результате это приводит к активации внутренних процессов организма.

«А это требует больших энергоресурсов. Потребность организма в энергии возрастает, но мы при этом питаемся по-прежнему, занимаемся тем же самым. Получается, что мы тратим гораздо больше энергии просто потому, что постоянно испытываем негативные эмоции», — объяснил Жавнеров в интервью «Ленте.ру».

Однако добиться бодрости и энергичности можно благодаря здоровому образу жизни. В частности, важно правильно питаться, ежедневно уделять время физической активности, а также соблюдать баланс сна и отдыха, проводить время на воздухе и принимать витамины.

Психотерапевт Ирина Крашкина ранее назвала коронавирус одной из причин возникновения хронической усталости. По ее словам, в таком случае лучше не заниматься самолечением, а обратиться за помощью к врачу.