Врач Асанов дал рекомендации по сохранению здоровой спины во время работы на даче

Врач Асанов дал рекомендации по сохранению здоровой спины во время работы на даче

Боли в спине являются одной из самых частых неприятностей, которые подстерегают дачников в летний сезон.

Обычно люди выходят в огород физически неподготовленными, сразу приступая к серьезным нагрузкам. О том, как предупредить боли в спине, рассказал врач-терапевт Тимур Асанов.

Чтобы избежать проблем, лучше всего не носить тяжести в одиночку и пользоваться тележками. Кроме того, нельзя поднимать тяжести рывком.

«Не ставьте трудовых рекордов, устраивайте отдых каждые полчаса. Лучше всего лечь на спину на ровную твердую поверхность — это позволит мышцам расслабиться и предотвратит спазм. Если при работе нужно низко наклоняться, лучше встать на четвереньки», — цитирует слова врача пресс-служба минздрава Московской области.

Кроме того, Асанов посоветовал чаще менять позу. То есть чередовать стоячую и сидячую работу с подвижной.

Дачники могут получить на своем садовом участке рану, которая приведет к летальному исходу. Об этом ранее предупредил врач-невролог Петр Труханов.