Эксперты Роспотребнадзора посоветовали гипертоникам включить в рацион авокадо и киви

Эксперты Роспотребнадзора посоветовали гипертоникам включить в рацион авокадо и киви

Людям с гипертонией необходимо выбирать продукты, которые помогут нормализовать артериальное давление, например, авокадо и киви. Об этом рассказали эксперты Роспотребнадзора.

Гипертоникам важно не отказываться от овощей в ежедневном рационе, поскольку такая пища богата питательными веществами. Также специалисты рекомендуют побольше есть фрукты, так как они содержат много калия. Кроме того, стоит обратить внимание на авокадо, киви, ягоды, молочную продукцию с низким содержанием жира, передает «Российская газета».

Полезными для стабилизации артериального давления считаются и цельнозерновые продукты, так как в их состав входит много пищевых волокон. Употребление клетчатки воздействует не только на гипертоников, но и на тех, кто страдает из-за высокого сахара в крови.

Диетолог Ольга Лушникова ранее посоветовала включить в рацион квашеную капусту и отруби. По ее словам, это поможет поддержать работу полезных бактерий в кишечнике.