Употребление манной и рисовой каши по утрам идет на пользу далеко не всем, предупредила врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, такие каши хоть и дают заряд энергии с утра, однако он быстро проходит. Кроме того, от них лучше отказаться людям, страдающим сахарным диабетом.
«Это крупы, которые содержат высокое количество крахмала, соответственно, имеют высокий гликемический индекс. Повышение глюкозы в крови с утра может повредить не только человеку с сахарным диабетом и лишним весом, но и вполне здоровому, если он будет злоупотреблять вот такими продуктами», — объяснила Соломатина в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Лучше всего на завтрак есть овсяную или кукурузную каши. Но их нужно обязательно варить, а не использовать быстрорастворимые продукты.
Елена Соломатина ранее предупредила, что в неспелых помидорах есть опасный яд. В связи с этим она призвала россиян есть только спелые овощи.