Москва, 13 ноября. Грамотно составленный рацион позволит защитить организм от агрессивного воздействия окружающей среды.
Такого мнения придерживаются эксперты в области здорового питания Акмаль Зиядуллаев и Давил Артюнов. Здоровое питание позволяет поддерживать жизненный тонус, считают специалисты. Самое главное — выбрать правильные и по-настоящему полезные продукты. Например, нужно отдавать предпочтение фруктам и овощам, выращенным в экологически чистых условиях. Можно есть овощную консервацию, варенье, джемы и компоты. Важно не забывать и о меде.
«Мед и орехи – источник долголетия, красоты и здоровья. Употребление таких продуктов в осеннее время благотворно влияет на иммунитет и здоровье. А еще это источник бодрости и хорошего настроения», – рассказали Зиядуллаев и Артюнов в беседе с Nation News.
Орехи полезны, так как в них содержится Омега-3 в большом количестве. Еще они богаты жирными кислотами, железом и фосфором. Орехи хорошо питают головной мозг, отмечают специалисты. Их следует включать в свое меню людям, страдающим сахарным диабетом, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». Мед нормализует функционирование всех систем тела человека.