Диетолог назвал список лучших продуктов для ужина

Москва, 10 декабря. Далеко не все продукты можно употреблять во время ужина. О том, от чего стоит отказаться за несколько часов до сна, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Если человек отказывается ужинать, то это вовсе не плохо, рассказал эксперт. Особое внимание выбору продуктов на ужин необходимо уделять людям, испытывающим проблемы с ЖКТ. По словам эксперта, главное - правильно составить рацион.

«Это могут быть натуральный йогурт, вареное яйцо, нежирная говядина, творог. Они создают ощущение заполненности желудка, утоляя голод и улучшая сон», - рассказал медик.

Список второй группы разрешенных продуктов должен включать пищу с высоким содержанием триптофана, который помогает человеку лучше засыпать, заявил Гинзбург. По его словам, за 3-4 часа до сна можно есть куриную грудку, сыр и пить вишневый сок. При наличии проблем с ЖКТ людям стоит отказаться от ужина в виде маринованных продуктов, задерживающих воду в организме. Аллерголог-иммунолог Владимир Болибок рассказал, из-за чего появляется аллергическая реакция на шоколад и мандарины. Об этом недавно

Федеральное агентство новостей (ФАН).