Эксперт объяснил, почему важно не менять режим сна в период новогодних праздников

Санкт-Петербург, 29 декабря. Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин советует россиянам не менять во время новогодних праздников привычный режим сна и бодрствования. Поздние застолья и пробуждения, по его словам, могут отразиться как на здоровье человека, так и на его работоспособности после завершения выходных. А длительное бодрствование вообще может привести к смерти. Об этом эксперт рассказал в эфире Медиагруппы «Патриот».

«Для одних это время восстановления, когда они могут выспаться и отдохнуть, если соблюдают здоровый образ жизни. Для тех же, кто переедает, избыточно принимает алкоголь или кофеиносодержащие продукты, это станет нагрузочным периодом. Мы видим, что у этих людей вероятность развития проблем с сердечно-сосудистой системой возрастает. Отмечено увеличение в это время инфарктов и нарушений ритмов сердца», - сказал Калинкин.

По словам эксперта, если человек начинает поздно вставать по утрам, ухудшается его сон в ночное время.

«Уменьшается так называемое давление сна в вечернее и ночное время. В результате в праздники люди привыкают ложиться позже, и, когда наступает рабочая неделя, им надо рано вставать, а они не могут уже заснуть в привычное время», - отметил Калинкин.

По его словам, ограничение сна на один час от привычной нормы, которая составляет для здорового человека семь-девять часов, снижает активность нескольких сот генов, которые отвечают за развитие сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний. А если человек вообще не спит неделю, он может умереть, заявил ученый.

«Понятно, что за неделю без сна не может развиться какой-то патологический процесс вроде атеросклероза, инфаркта, инсульта или сахарного диабета. Но происходит резкое снижение иммунитета. И так как мы покрыты разными микроорганизмами на коже, слизистых и в желудочно-кишечном тракте, то за счет резкого снижения иммунитета происходит резкая инвазия флоры и, как следствие, интоксикация и последующая гибель от септического шока», - пояснил Александр Калинкин.