Моржи поделились опытом подготовки к крещенским купаниям

, 12 января. Купание на Крещение в разгар пандемии коронавируса является полезным, так как помогает укрепить иммунную систему. Однако необходимо помнить ряд простых правил, говорят экперты.

Закаливание благоприятно сказывается на здоровье человека. При этом его нельзя считать лекарством от всех болезней. К такому выводу пришли председатель спортивно-оздоровительного общества «Люблинские моржи» Виктор Кочетов и глава клуба закаливания и зимнего плавания «Моржи столицы» Наталья Серая. Они озвучили россиянам правила подготовки к купанию на Крещение, сообщает телеканал

«360»

«Главное: нужно одеться по погоде, чтобы не переохлаждаться. Кроме того, необходимо грамотно выбрать обустроенное место для купания и взять с собой сменную одежду», - отметил Кочетов.

Моржи также советуют россиянам, решившим принять участие в крещенских купаниях, заранее приучать тело к холодной воде с помощью холодных обливаний. Также эксперты не рекомендуют выпивать алкоголь для «согрева», так как в проруби человеку может стать плохо.

«Окунаться можно только здоровым людям. С обострением хронических болезней или простудой это категорически запрещено», - заявила Серая.

В ледяной воде происходит спазм сосудов и «перехватывает дыхание». Для того, чтобы избавиться от этого, необходимо помнить о правильной технике дыхания.