Назван простой способ очистить голову от «мусора»

Санкт-Петербург, 21 января. Специалисты Северо-Западного университета выяснили, что глубокий сон помогает организму человека не только восстанавливая его силы, но и "очищая" голову.

По словам экспертов, во время сна мозг буквально избавляется от отходов, что способствует улучшению его работы и поддержанию здорового состояния. Кроме того, снижается риск возникновения нейродегенеративных заболеваний. Ученые отмечают, что шлаки из организма выводятся и во время бодрствования, но в процессе отдыха этот процесс протекает более интенсивно. Работа организма и мозга во сне на сегодняшний день изучена достаточно слабо. Поэтому дальнейшие исследования в данном направлении продолжатся, пишет МедиаПоток. Крепкий сон является залогом не только хорошего здоровья, но и настроения. Кандидат психологических наук, доцент, сомнолог Алексей Мелехин ранее

, от которых стоит отказаться, прежде чем идти в постель, и которые, наоборот, лучше съесть для повышения качества сна.