Пекин, 26 января. Китайские ученые выяснили, как сон после обеда влияет на мозговую активность пожилых людей и способен ли он предотвратить деменцию.
Исследователи провели эксперимент с участием 2214 человек старше 60 лет. Все участники были здоровы и не страдали когнитивными расстройствами. 1534 из них регулярно спали после обеда, а 680 человек этого не делали. При этом люди могли спать днем от пяти минут до двух часов. Как оказалось, показатели когнитивных способностей были значительно выше у тех, кто регулярно спал в светлое время суток. Кроме того, послеобеденный сон повлиял на улучшение результатов в тестах на ориентирование, беглость речи и рабочую память. Отсюда ученые из Шанхайского центра психического здоровья и Шанхайского университета Цзяотун сделали вывод, что регулярный дневной сон благотворно влияет на мозг. Сомнологи
самое лучшее время для отхода ко сну. Специалисты отметили, что ночной отдых должен начинаться с 20:00 до 24:00.