Москва, 2 февраля. Грамотно распределять время помогут четыре важных аспекта. Подробно об этом рассказала автор курса «Тайм-менеджмент для мам, как все успевать?» Елена Кокошка.
Согласно последним данным, женщины на самоизоляции стали переедать, больше пить и спать днем и меньше ухаживать за собой. Свыше половины опрошенных россиянок признались, что перестали распоряжаться собственным времени. Чтобы грамотно использовать этот важный ресурс, необходимо помнить о четырех аспектах. Одним из них является мотивация. Можно завести книгу, в которую будут записаны планы на долгое время вперед, объяснила Кокошка в эфире
«Радио 1»
«Первый аспект - это мотивация. Это наши мечты, цели и планы. Очень важно, чтобы они были именно нашими, а не навязанными извне. Тогда это будет нас зажигать, чтобы двигаться вперед, действовать и не останавливаться», - подчеркнула эксперт.
Также важно строить планы не только на долгосрочную перспективу, но и на день. Третьим аспектом считается дисциплина, которую можно вырабатывать и тренировать. В период пандемии необходимо искать источники энергии. Для этого можно делать утреннюю зарядку, принимать контрастный душ или слушать классическую музыку. Психологи советуют
дела на «важные» и «неважные». Уложиться в срок поможет принцип 30% времени работе, 70% - себе.