Москва, 7 февраля. Люди, у которых есть проблемы с кишечником, должны понимать, в каких случаях им можно есть фрукты, а в каких нельзя, рассказала нутрициолог Алена Степанова.
Лучше всего есть фрукты в первой половине дня, когда в желудке еще нет другой пищи, посоветовала эксперт. Степанова поделилась, что у многих россиян наблюдается замедленное пищеварение, и если на непереваренную пищу попадает фруктоза или сахар, то это может вызвать брожение. Сейчас у немалого количества людей есть синдром избыточного грибкового, бактериального роста, происходящего из-за процессов брожения. По словам нутрициолога, в таких случаях от фруктов стоит отказаться вовсе.
«Если уж их и есть, то даже не после приема пищи, а до. Лучше в первой половине дня и вообще на завтрак», - рассказала эксперт.
Снизить риск развития старческого слабоумия помогут некоторые продукты, которые необходимо включить в рацион, а также несколько полезных привычек. О них ранее
диетолог Ханна Брей.