Диетолог раскрыла главное правило для эффективного похудения

Стокгольм, 9 февраля. Всего одна привычка позволит эффективно сбросить вес без вреда для здоровья, считает шведский диетолог Сигне Сванфельдт.

Многие люди в попытке похудеть начинают корректировать свое питание и следить за содержанием калорий в продуктах. Однако важно не только их количество, но и их качество, обратила внимание Сванфельдт. Привычка знать пищевую ценность продуктов должна стать главным правилом для худеющих, уточнила она. Каждый продукт имеет свою пищевую ценность, этот показатель также можно получать из информации на упаковке. Пища должна давать человеку энергий за счет большого содержания клетчатки, витаминов, минералов и других полезных веществ. Сахар и жиры в продуктах лучше избегать. Переедание нередко становится проблемой многих людей в холодное время года. Ходьба по лестнице, приседания, прыжки на месте, ходьба в быстром темпе и прочая физическая активность позволит

, избегая лишних приемов пищи.