Лондон, 24 февраля. Дефицит витамина D ослабляет кости и вызывает чувство усталости. Необходимое количество, которое нужно принимать после зимнего сезона, назвала диетолог Мэрилин Гленвилл.
Витамин D регулирует кальций и фосфор в организме. Вещество обладает противовоспалительным свойством и способно облегчить боль в суставах. Сейчас более чем у половины взрослого населения наблюдается недостаток витамина. У 16% острый дефицит фиксируют в зимний период. Простуды и грипп в это время могут быть спровоцированы недостатком вещества. Признаками дефицита являются утомление, постоянная усталость, выпадение волос. Часто возникает депрессия и аффективное расстройство. Некоторые люди страдают мышечными и костными болями. Витамин D рекомендуется принимать в осенний и зимний периоды. Люди с предрасположенностью к дефициту должны принимать добавки в течение всего года. Дневная доза витамина D равняется 10 мкг. Ранее ученые из Соединенных Штатов пришли к выводу, что витамин D
при протекании коронавируса в средней и тяжелой формах. Специалисты провели соответствующее исследование.