Москва, 15 марта. Рекомендации, которые позволят соблюдать Великий пост, не навредив здоровью, дала врач-гастроэнтеролог, кардиолог медицинского центра «МегаКлиник» Юлия Панова.
Великий пост заключается в том, чтобы соблюдать умеренность во всем: от питания до развлечений. На время поста следует отказаться от мяса, рыбы, яиц и молока. В этот период нужно питаться овощами, фруктами, крупами, грибами и бобовыми. Если человек решил поститься, ему нужно пересмотреть весь рацион, объяснила в беседе с
ТАСС
Панова. Белки нужно восполнять за счет бобовых. Не допустить дефицита жиров позволят орехи и семечки. Также можно включать в питание протеиновые смеси и продукты с йодом и железом. Самая частая ошибка в том, что люди в первый завтрак после окончания поста включают стейки, яйца и рыбу. Это дает излишнюю нагрузку на организм после перерыва. Рекомендуется вводить подобные продукты постепенно. До этого россиянам рассказали об особенностях Великого поста. Также корреспонденты объяснили, сколько длится этот период и какими сопровождается традициями. Ранее вирусологи сообщили, можно ли проходить вакцинацию от коронавируса во время Великого поста. У православных он начинается с 15 марта, передает
«Ридус»