Диетологи объяснили, как плотный завтрак способствует похудению

Вашингтон, 13 апреля. Регулярный плотный завтрак оказывает благоприятное влияние на человека. Американские врачи-диетологи рассказали, как утренний прием пищи способствует похудению.

Специалисты провели исследование с участием 50 тыс. человек. В результате удалось выяснить, что у людей, которые привыкли питаться плотным и разнообразным завтраком, наблюдается более низкий индекс массы тела (ИМТ). По словам медиков, такой прием пищи с утра позволяет организму увеличить чувство насыщения. Впоследствии это сказывается на количестве потребляемой в течение дня еды. Наряду с этим завтрак помогает улучшить чувствительность к инсулину при последующих трапезах. Британские ученые тем временем определили самый полезный вид чая, который человеку стоит выпивать с утра. Так, на завтрак лучше всего выбирать травяной напиток, например, мятный, который отличается успокаивающим эффектом.