После 30 лет важно исключить из рациона чипсы, сливочное масло, сладкую газировку и жареную еду. Об этом заявила врач-диетолог Мария Малышева.
, 24 апреля. После 30 лет важно исключить из рациона чипсы, сливочное масло, сладкую газировку и жареную еду. Об этом заявила врач-диетолог Мария Малышева.
После 30 лет в организме обмен веществ начинает замедляться, поэтому важно соблюдать определенные ограничения в еде. В частности снижается выработка коллагена, возрастает риск появления язвы желудка, высокого кровяного давления, сердечных приступов или инсульта. В первую очередь запрещены жареные продукты, передает издание Infox.
Кроме того, рекомендуется вычеркнуть из рациона обезжиренные молочные продукты, жир в них заменяют большим количеством сахара и канцерогенными подсластителями. Помимо этого, в список запрещенных входят газировка, сливочное масло и картофельные чипсы, заявила Малышева.
Ранее американский диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии Андреа Овард рассказал, как быстро похудеть. По словам специалиста, необходимо сбалансировать рацион и включить в него овощи.