Простой продукт, который легко помогает восполнить уровень белка в организме после тренировки, назвала китайский диетолог второй категории Лян Фанли.
Пекин, 19 мая. Простой продукт, который легко помогает восполнить уровень белка в организме после тренировки, назвала китайский диетолог второй категории Лян Фанли.
Кроме яиц, мяса и молока, большое количество белка содержится в фисташках, поделилась эксперт. Особенно полезно добавлять этот продукт в пищу вегетарианцам. Это позволит восполнить дефицит высококачественного белка, который может быть вызван отказом от употребления мяса.
Недавний эксперимент позволил выявить удивительную пользу фисташек, напомнила Фанли. Белки, содержащиеся в этом виде продуктов, входят в категорию полноценных и, как и соя, могут быть источником высококачественного белка. Употребление этого продукта помогает поддерживать баланс иммунных клеток, что способствует укреплению иммунной системы. Важно, чтобы суточная норма фисташек не превышала 50 граммов в день.
Поздний ужин чреват не только набором веса, но также вызывает сбой в работе гормонов, способствует преждевременному старению и высокому уровню стресса. Как сообщалось ранее, об этом рассказала диетолог Маргарита Королева.