Высокое артериальное давление будет продолжать расти, если человек ведет малоподвижный образ жизни и употребляет нездоровую пищу, предупредил кардиохирург Ларри Кресвелл.
Лондон, 20 мая. Высокое артериальное давление будет продолжать расти, если человек ведет малоподвижный образ жизни и употребляет нездоровую пищу, предупредил кардиохирург Ларри Кресвелл.
Одним из лучших способов привести давление в норму является езда на велосипеде, сообщил врач. По его словам, с помощью такого вида физической активности показатель можно улучшить на 10 мм ртутного столба, пишет Express.
В благотворительной организации Blood Pressure UK отметили, что активный образ жизни поддерживает сердце и кровеносные сосуды в тонусе, а также способствует укреплению костей, поддерживает баланс в организме и улучшает настроение.
Для стабилизации уровня давления специалисты также рекомендуют заниматься танцами, быстрой ходьбой, плаванием, теннисом, садоводством и аэробикой. Все эти занятия аэробные, то есть насыщают организм кислородом и заставляют работать сердечно-сосудистую систему. Кроме того, они помогают сбросить вес.
Ученые из Австралии выяснили, что снизить давление помогает и регулярное употребление листовых овощей, пишет «Ридус». К таковым относятся, в частности, капуста, шпинат, салат-латук.
Российский врач и телеведущий Александр Мясников отметил, что измерять давление слишком часто нет необходимости. Постоянный домашний контроль показателей медик назвал ерундой.