Диетолог Лазуренко посоветовала пить воду в жару с перерывами

Воду во время жары нужно пить в больших объемах, однако делать это следует правильно. Об основных правилах рассказала врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко.

Москва, 26 мая. Воду во время жары нужно пить в больших объемах, однако делать это следует правильно. Об основных правилах рассказала врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко.

Жидкость должна пребывать в организм постепенно на протяжении целого дня. Человек во время жары имеет повышенную потребность в воде из-за необходимости вывода токсинов, передает «Звезда».

Диетолог рассказала, что с утра следует выпивать около 250 миллилитров. Далее нужно потреблять жидкость в таких же объемах с определенными перерывами. Организм в таком режиме не будет задерживать необходимую субстанцию по микроэлементам из фруктов, овощей и других напитков.

«Дополнительное количество воды использовать не нужно, поскольку организм будет перегружаться и создавать условия для дополнительного отечного синдрома», - предупредила Лазуренко.

Людям с хроническими заболеваниями, добавила врач, следует уделять питьевому режиму повышенное внимание. Например, человек с гипертонией и болезнями почек очень чувствителен к перепаду температур.

Недавно стало известно, что гречка возглавила рейтинг рекомендованных к употреблению круп. Она является источником растительного протеина и медленных углеводов, богата железом, магнием и фосфором.