Американские ученые преподнесли хорошую новость тем, кто ненавидит бегать: горячая ванна может быть не менее полезной для здоровья.
Лондон, 28 мая. Американские ученые преподнесли хорошую новость тем, кто ненавидит бегать: горячая ванна может быть не менее полезной для здоровья.
Как сообщает The Sun, как и во время бега трусцой, ванна повышает температуру тела и частоту сердечных сокращений. Предполагается, что все это может положительно сказаться на здоровье и даже облегчить течение некоторых болезней.
Кандидат наук британского Университета Ковентри Чарльз Джеймс Стюард считает, что в будущем теплую ванну пациентам будут прописывать врачи.
«Многие люди не хотят выполнять физические упражнения из-за недостатка времени и мотивации. А для тех, кто уже в возрасте или страдает хроническими заболеваниями, упражнения также могут вызывать боль, что по очевидным причинам ограничивает их дальнейшее развитие. Поэтому нужно найти альтернативные стратегии улучшения здоровья, которым люди будут следовать», — подчеркнул Стюард.
В поисках решения он проанализировал схожесть влияния на организм теплой ванны и бега, и, по его словам, «доказательства пока многообещающие». Согласно выводам Стюарда, регулярное посещение сауны или купание в гидромассажной ванне действительно может принести пользу для здоровья аналогичную аэробным упражнениям с низкой и умеренной интенсивностью, таким как ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде.
Упражнения и тепловая терапия способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы за счет сопоставимого улучшения физической формы, здоровья кровеносных сосудов, артериального давления и уровня глюкозы. Однако, подчеркивает ученый, нужно помнить, что ванна никак не влияет на потерю веса.
Согласно результатам исследования, у финских мужчин среднего возраста, принимавших сауну до семи раз в неделю, сердечно-сосудистые заболевания снизились на 50%. У них также снизился риск деменции.
«Прежде чем вы подумаете об отмене членства в тренажерном зале и вложении сбережений в джакузи, знайте, что обычные сауны или бани не могут воспроизвести все преимущества тренировок для здоровья, такие как потеря жира и увеличение мышечной массы», — подчеркнул Стюард.
Ранее ученые Йельского университета сообщили, что простой тест с ладонью и большим пальцем может помочь предупредить о риске скрытой аневризмы аорты, от которой ежегодно умирают тысячи человек. Тест очень прост: поднимая одну руку и держа ладонь ровной, пациент сгибает большой палец, насколько это возможно, поперек ладони. Если большой палец выходит за дальний край плоской ладони, у пациента может быть скрытая аневризма.
Авторы исследования настаивают на включении этого теста в стандартные медицинские осмотры пациентов, особенно тех, у кого в семейном анамнезе есть аневризма аорты.