Регулярное употребление бананов положительно влияет на общее состояние организма человека, заявили диетологи.
Москва, 30 июня. Регулярное употребление бананов положительно влияет на общее состояние организма человека, заявили диетологи.
Эксперты по питанию советуют употреблять бананы в первую очередь тем людям, которые испытывают нехватку калия и магния. Дело в том, что дефицит данных веществ в организме провоцирует судороги. Именно этот экзотический фрукт, по словам диетологов, помогает в борьбе с ними.
Кроме того, известно, что эти фрукты являются отличным источником энергии и способствуют повышению настроения. Это объясняется тем, что в них содержатся простые углеводы и аминокислота, которая провоцирует выработку серотонина.
По словам диетологов, бананы богаты калием. Он снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для их профилактики медики рекомендуют людям употреблять в пищу хотя бы по два плода в день.
Известно, что мякоть банана способствует выработке слизи. Она защищает стенки желудка, поэтому фрукты рекомендуют включать в диету при гастрите (с повышенной кислотностью) и язве. Также их регулярное употребление положительно влияет на работу мозга. Вещества, которые содержатся в этом плоде, укрепляют нервную систему и улучшают память.
Семейный врач Мария Гунькало поделилась интересными и необычными фактами о фруктах. К примеру, кожуру киви можно есть, а бананы нужно мыть.
Диетолог Елена Соломатина рассказала, как выбирать мороженое в сильную жару. Она также объяснила, почему не все сорта лакомства можно употреблять при сильном солнце, сообщает «Ридус».