Психолог Светлана Шевченко назвала эмоциональное выгорание серьезным состоянием, с которым сложно справиться легко и быстро.
Известный психолог Светлана Шевченко призналась ФАН, что так называемый синдром эмоционального выгорания может быть вызван самыми разными причинами.
Глава группы психологов и автор статей портала Общероссийского детского телефона доверия в эксклюзивном интервью рассказала, что эмоциональное выгорание — серьезное состояние, с которым сложно справиться легко и быстро.
— Светлана, многие наверняка слышали такую фразу, но вряд ли ясно представляют себе — что это такое. Поясните?
— Эмоциональное выгорание может быть одним из проявлений каких-либо более серьезных психологических проблем, а может быть и целый комплекс. Потому что это не из той же серии, что вот заболела нога, пошел сначала к травматологу, потом — к хирургу...
В нашем вопросе в такой последовательности ничего не идет, здесь все-таки каждый человек уникален, как и каждое психологическое состояние.
— Итак, допустим, какой-либо человек эмоционально выгорел. Что на это влияет? И кто может ему в первую очередь помочь?
— Это означает, что у него очень большая нагрузка, и он не справляется с теми или иными задачами — постоянно находится в таком классическом состоянии многозадачности.
Расставить приоритеты, действительно, могут и психолог, и даже какой-нибудь коуч, наставник. Специалист поможет снизить нагрузку, уделить время самому себе, отдохнуть, причем качественно, позаботиться о теле. Он поможет восстановиться.
Второй момент, это когда эмоциональное выгорание является следствием других психологических проблем. Например, из серии — человек привык быть в роли жертвы. У него сложные личные отношения, нет какой-то радости в жизни, или, например, не реализован как мужчина, как женщина, — именно вот в личностном плане.
— И из этого следует другое, так ведь?
— Да, человек в подобной ситуации полностью загоняет себя в работу, потому что он ищет в ней удовлетворение всех других своих нереализованных потребностей. Это же классическая история: человек одинок, у него нет близких друзей, нет любимой половины, нет семьи, и его график забит на работе до предела, из-за чего он попросту убивает себя…
Естественно, человек эмоционально выгорает не только потому, что он много работает, но потому, что те потребности, которые должны быть удовлетворены другим способом, не находят удовлетворения.
Зрители, поклонники и подписчики в Instagram✱ не будут любить тебя так, как твой муж, твоя жена, и они, конечно, не дадут столько тепла и любви, как собственные дети.
В общем, исходя из всего этого эмоциональное выгорание может быть последствием каких-то других переживаний и каких-то других психологических проблем или нереализованных потребностей.
— Вот вы упомянули подписчиков в Instagram, и хочется спросить о подрастающем поколении — на примере недавней истерики в прямом телеэфире Ольги Бузовой, у которой очень много этих самых подписчиков, включая подростков. Судя по всему, у нее как раз это самое эмоциональное выгорание. Получается, что молодежь должна теперь понять, что есть и обратная сторона славы?
— Конечно! Всегда эмоционально сложно все время быть на виду, контролировать свои эмоции: всегда и за все есть своя цена, и невозможно постоянно быть идеальным, все контролировать. Та же Ольга Бузова, помимо того, что звезда, она ведь еще и просто женщина — со своими чувствами и своей ранимостью.
Я не думаю, что тот инцидент [на канале «Матч ТВ»] как-то негативно повлияет на ее популярность или любовь поклонников. Скорее он, наоборот, ее к ним приблизил. Люди видят, что Бузова — такая же, как и они, тоже со своими какими-то реакциями. Другой вопрос, что мы, к сожалению, иногда видим на телевидении непрофессиональную работу ведущих. Но если мы закладываем в подрастающее поколение какие-то основы экологичной коммуникации, без оскорблений, нападок, грубых глаголов, если мы хотим, чтобы молодежь видела, как можно разрешать конфликтные ситуации, она будет как раз этому и учиться.
В данном же конкретном случае подрастающее поколение будет учиться ответному хамству и каким-то истерикам. Чем более ответственно люди будут вести себя в медийном пространстве, тем более позитивный пример мы все будем давать молодежи.
Ранее стало известно, что участвовавший в перепалке с Ольгой Бузовой телеведущий и комментатор Дмитрий Губерниев вместе с музыкальным продюсером Яной Рудковской и актрисой Настасьей Самбурской помогли запустить уникальный проект для людей с нарушениями слуха под названием «Звучи!».
- ✱ - соцсеть признана экстремистской и запрещена на территории РФ