Два эффективных способа, которые помогут человеку избавиться от лишнего веса, назвала эндокринолог поликлиники 2 Химкинской областной больницы Оксана Дюкарева.
Москва, 1 июля. Два эффективных способа, которые помогут человеку избавиться от лишнего веса, назвала эндокринолог поликлиники №2 Химкинской областной больницы Оксана Дюкарева.
Чтобы сбросить ненужные килограммы, в первую очередь необходимо уменьшить калорийность питания на 500-1000 килокалорий от типичного рациона. При этом следует учитывать количество клетчатки.
Также врач призвала обязательно увеличить объем физических нагрузок. Дело в том, что для борьбы с ожирением нужно заниматься спортом не менее получаса в день, пишет газета «Аргументы и Факты».
Секреты правильного питания ранее раскрыла российский врач-диетолог Елена Дороднева. По ее словам, победить лишний вес можно только при условии правильного питания и необходимого лечения.