Диетолог из Индии Руджута Дивекар раскрыла главные правила легкого похудения

Ведущий индийский диетолог Руджута Дивекар рассказала, что всего три нехитрых правила, помогут избавиться от лишнего веса. Килограммы будут уходить без стресса для организма.

Нью-Дели, 3 июля. Ведущий индийский диетолог Руджута Дивекар рассказала, что всего три нехитрых правила, помогут избавиться от лишнего веса. Килограммы будут уходить без стресса для организма.

Диетолог отметила, что жесткие диеты и ограничения в питании дают лишь кратковременный результат. После таких резких изменений организм запускает специальную программу и начинается накапливать запас на «черный день», переводя все калории в жир. Поэтому человек, который так старался избавиться от ненавистных лишних килограммов, получает все обратно.

Руджута Дивекар добавила, что нередко в организме после жестких диет возникают серьезные проблемы. В первую очередь это касается гормональных сбоев. Чтобы избежать неприятных последствий, диетолог советует питать сбалансированно, но в небольших порциях. Как пишет «Вечерняя Москва», одним из важных пунктов, который отметила диетолог, является тщательное пережевывание пищи. Так организм усвоит гораздо больше питательных веществ, содержащихся в продуктах.

По словам Дивекар, принимать пишу категорически не рекомендуется за просмотром любимого сериала или «серфингом» в Сети. Человек в таком режиме «многозадачности» может пропустить сигнал от мозга, что организм насытился.

Недавно врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала, какие напитки могут заменить кружку бодрящего кофе. Оказалось, что даже соки из некоторых овощей и корнеплодов могут зарядить энергией.