Ведущий индийский диетолог Руджута Дивекар рассказала, что всего три нехитрых правила, помогут избавиться от лишнего веса. Килограммы будут уходить без стресса для организма.
Нью-Дели, 3 июля. Ведущий индийский диетолог Руджута Дивекар рассказала, что всего три нехитрых правила, помогут избавиться от лишнего веса. Килограммы будут уходить без стресса для организма.
Диетолог отметила, что жесткие диеты и ограничения в питании дают лишь кратковременный результат. После таких резких изменений организм запускает специальную программу и начинается накапливать запас на «черный день», переводя все калории в жир. Поэтому человек, который так старался избавиться от ненавистных лишних килограммов, получает все обратно.
Руджута Дивекар добавила, что нередко в организме после жестких диет возникают серьезные проблемы. В первую очередь это касается гормональных сбоев. Чтобы избежать неприятных последствий, диетолог советует питать сбалансированно, но в небольших порциях. Как пишет «Вечерняя Москва», одним из важных пунктов, который отметила диетолог, является тщательное пережевывание пищи. Так организм усвоит гораздо больше питательных веществ, содержащихся в продуктах.
По словам Дивекар, принимать пишу категорически не рекомендуется за просмотром любимого сериала или «серфингом» в Сети. Человек в таком режиме «многозадачности» может пропустить сигнал от мозга, что организм насытился.
Недавно врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала, какие напитки могут заменить кружку бодрящего кофе. Оказалось, что даже соки из некоторых овощей и корнеплодов могут зарядить энергией.