Соблюдение простых правил позволит предотвратить изжогу, рассказала американский клинический диетолог Викки Петерсен.
Вашингтон, 20 июля. Соблюдение простых правил позволит предотвратить изжогу, рассказала американский клинический диетолог Викки Петерсен.
Нижний пищевой сфинктер предотвращает попадание еды из желудка обратно в пищевод. Ослабление этой мышцы приводит к жжению в брюшной полости, а также может стать причиной проблем с пищеварением, предупредила диетолог.
Курение, лишний вес, стресс, чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием жира или кофеина чаще всего становятся причиной изжоги. Исключение этих факторов положительно скажется на состоянии желудочно-кишечного тракта. Тщательное пережевывание пищи, а также отказ от еды перед сном позволит не допускать неприятных ощущений в животе, заявила Петерсен.
Многие диетологи в жару советуют пить воду с добавлением лимонного сока, поскольку напиток хорошо утоляет жажду. Такое питье может спровоцировать изжогу и тошноту у людей с болезнями ЖКТ, предупредили специалисты.