Диетолог рассказала, как определить недостаток витаминов в организме

Диетолог Ксения Селезнева заявила, что нехватка витаминов будет видна после анализа крови.

Москва, 23 июля. Диетолог Ксения Селезнева заявила, что нехватка витаминов будет видна после анализа крови.

Селезнева советует минимум один раз в течение года сдавать кровь на все группы витаминов, а действовать уже нужно исходя от полученных результатов. Этой информацией диетолог поделилась с агентством «Прайм».

Если анализ показал недостаток одного-двух витаминов, то именно их и нужно принимать. Селезнева подчеркнула, что их употреблять необходимо в высокой терапевтической дозировке, которая превышает суточную норму.

Диетолог считает, что человек должен получать витамины из питания, а не благодаря добавкам. Она советует даже в процессе похудения питаться очень разнообразно. Бывают периоды, когда еда не может доставить нужный уровень определенного витамина, тогда его следует дополнительно принимать в течение года.

Также нужно держать в голове, что употребление большого количества ягод способно негативно сказаться на работе поджелудочной железы. Ягоды также могут повлиять и на уровень сахара в крови, сообщила диетолог Ольга Деккер.