Ежедневное употребление орехов может снизить риск смерти от рака

Употребление орехов на ежедневной основе оказалось способно предотвратить развитие рака и инфаркта, сообщили исследователи из Гарвардской школы.

Бостон, 5 августа. Употребление орехов на ежедневной основе оказалось способно предотвратить развитие рака и инфаркта, сообщили исследователи из Гарвардской школы.

Перекус с орехами также снижает риск появления проблем с органами дыхания. Вероятность летального исхода у участников эксперимента, которые употребляли этот продукт, снижалась на 20%. Защиту от опасных заболеваний, в том числе онкологических, гарантируют содержащиеся в орехах жиры, витамины и клетчатка.

«Мы обнаружили, что люди, которые ели орехи каждый день, жили дольше и здоровее, чем люди, которые не ели орехи», — поделились авторы научной работы.

Плоды кустарников оказались полезными для глаз. Офтальмологи посоветовали добавить в меню фундук, кедр и миндаль, но их количество не должно превышать 30 г в день. В орехах также содержится магний, необходимый для поддержания здоровья костей.