Правильное питание, физическая нагрузка и здоровый сон помогают в избавлении от жира на животе, заявили американские исследователи Mayo Clinic.
Отсутствие полноценного ночного отдыха может привести к отложению висцерального жира, который скапливается в брюшной полости. Это приводит к развитию множества опасных заболеваний, таких как диабет, деменция, рак молочной железы или толстой кишки, а также проблемы с сердцем.
«То, как вы спите, в том числе качество и продолжительность вашего сна, влияют на ваш вес и механизмы набора жира. Недостаток сна ведет к увеличению веса даже у молодых и здоровых людей», — сообщает «Медик Форум».
Появлению чрезмерных жировых отложений на животе может способствовать стресс. Хронически высокий уровень кортизола в организме приводит к перееданию и набору веса.