ФАН подвергся DDoS-атаке. В настоящее время сайт работает в ограниченном режиме.

Богатые полезными жирами орехи, рыба и авокадо помогут восполнить энергию в организме

Общество
Богатые полезными жирами орехи, рыба и авокадо помогут восполнить энергию в организме

Полезные жиры помогают правильно функционировать организму, а также являются мощным источником энергии. Об этом рассказала основатель Международного института интегративной нутрициологии Ната Гончар.

По словам специалиста, полезные жиры крайне важны для здоровья человека. Поэтому важно включить в рацион продукты, богатые этим веществом. В частности, стоит обратить внимание на авокадо, орехи, рыбу, сливочное масло, растительные масла.

При этом полной противоположностью считаются трансжиры, способные разрушить здоровье. Они вызывают воспаление, ожирение, инсулинорезистентность. Как правило, содержатся они в маргарине, промышленной выпечке, майонезе, полуфабрикатах, передает «Чемпионат».

Диетолог Ирина Строгая ранее предупредила об опасности сосисок и сарделек для организма. По ее словам, в такой пище содержится много дешевых жиров и ароматизаторов.