Эндокринолог-диетолог Оксана Михалева рассказала о симптомах, которые встречаются у пациентов с дефицитом витамина А, а также назвала продукты с его содержанием.
Москва, 5 октября. Эндокринолог-диетолог Оксана Михалева рассказала о симптомах, которые встречаются у пациентов с дефицитом витамина А, а также назвала продукты с его содержанием.
По словам медика, первый признак того, что в организме наблюдается нехватка витамина А, — проблемы со зрением. Кроме того, при остром дефиците может развиться ксерофтальмия, что в дальнейшем приводит к язвам на роговице и слепоте.
«Люди даже с незначительным дефицитом витамина А более склонны к респираторным заболеваниям и инфекционной диарее», — сообщила специалист в беседе с «Известиями».
Она напоминала, что полезные вещества лучше всего получать с помощью здорового и сбалансированного питания. Михалева посоветовала есть больше печени, желтков, сыров, а также тыкву, дыню и пить молоко.
Одним из важнейших витаминов также является В12 или цианокобаламин. Медики перечислили пять признаков дефицита этого полезного вещества, пишет «Ридус».
Диетолог Наталья Круглова ранее сравнила витаминные комплексы из аптеки и магазина спортивного питания. Доза в аптечных комплексах сбалансирована, а вот в спортивных — превышена в десятки и даже сотни раз.