Исследователи из Института системной биологии в Сиэтле обнаружили, что с возрастом микробиом кишечника становится более разнообразным и уникальным.
Сиэтл, 6 октября. Исследователи из Института системной биологии в Сиэтле обнаружили, что с возрастом микробиом кишечника становится более разнообразным и уникальным.
Кишечник способствует долгой и здоровой жизни, так как он помогает организму бороться с вредными микроэлементами. Ученые считают, что есть несколько способов улучшить работу данного органа. С точки зрения биологов, увеличить количество полезных бактерий в кишечнике поможет питание. Так, следует включить в рацион овощи.
Ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста и чайный гриб могут изменить состав микробиома кишечника, тем самым снизить уровень воспалений во всем организме. Также эксперты рекомендуют употреблять пробиотики и пребиотики.
По словам диетолога Светланы Фус, квашеные продукты обладают большим количеством пробиотиков, которые обеспечивают защиту организма от простуды и повышают иммунитет. При этом такая еда хорошо усваивается и помогает улучшить пищеварение.