Употребление орехов положительно влияет на здоровье человека, что объясняется их химическим составом. В беседе с изданием Turkiye врач-диетолог Ясин Аййылдыз перечислил наиболее полезные орехи.
Медицинский специалист утверждает, что особую пользу для здоровья несет фундук. Он относится к числу жирных орехов, содержащих в себе большое количество калорий, а также отличается наличием витаминов группы B в его составе. По словам Аййылдыза, употребление фундука значительно снижает вероятность развития атеросклероза, а также помогает снизить уровень холестерина в крови.
Не менее полезным являются и фисташки, которые часто называют «зеленым золотом». Диетолог подчеркнул, что фисташки полезны для профилактики развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, они предотвращают образование камней в желчном пузыре.
Врач Марк Хайман ранее заявил, что орехи и вишневый сок полезны для улучшения качества сна. По его словам, вишня содержит в себе мелатонин, способствующий уменьшению воспалений и помогающий человеку быстрее уснуть.