Правильная диета способна улучшить здоровье костей. Старение скелета можно замедлить, употребляя молочные продукты, сообщила диетолог Сара Гарон.
Чтобы поддерживать состояние костей, необходим кальций, а также калий и витамины C, D и K. Этими веществами богаты продукты, которые производятся из молока.
Самым полезным для костей является йогурт. Кроме того, этот продукт богат необходимым для организма белком, передает Eat This, Not That.
Специалист сообщила, что проведенные исследования доказывают пользу йогурта для здоровья костей. Из-за этого снижается риск переломов, в частности, у пожилых людей.
Диетолог Наталья Денисова заявила о пользе плавленых сыров для пациентов с болезнями костей и суставов. Это обусловлено содержанием множества полезных веществ, например, магния, натрия и фосфора.