Ошибки в питании мешают людям похудеть. Такое мнение выразила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Она рассказала, какие продукты следует добавить в рацион питания для эффективного похудения.
Медицинский специалист утверждает, что одной из основных ошибок худеющих является пренебрежение белковой пищей. Она подчеркнула, что в рацион питания следует добавить творог, яйца или мясо курицы. Также Павлова отметила, что употребление продуктов, богатых углеводами, негативно отражается на фигуре.
«Нам больше нравятся углеводы, а они сразу же откладывается на талии», — приводит ее слова издание «Российская газета».
На накопление жира также влияют и другие факторы. В частности эндокринолог отметила, что этому способствуют нарушения сна, хронический стресс, а также возрастное снижение синтеза стероидных гормонов и ферментов.
Врач Александр Мясников рекомендует есть брокколи и помидоры. По его словам, эти продукты способствуют профилактике развития онкологических заболеваний. Полезным также является зеленый чай, считает он.