Быстрое похудение может представлять опасность для здоровья, утверждает врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова. По ее словам, для эффективного и безопасного похудения необходимо соблюдать определенные правила.
Медицинский специалист рекомендует воздержаться от строгих диет, подразумевающих резкое ограничение калорийности. Игнатикова подчеркнула, что резкие ограничения возможны лишь под наблюдением диетолога или гастроэнтеролога. Также врач советует не уделять слишком много времени тренировкам.
«В этом случае происходит истощение уровня запасов сахара, который находится у нас в мышцах, он называется гликоген», — объяснила Игнатикова в беседе с изданием «Лента.ру».
Эксперт подчеркнула, что несоблюдение установленных правил делает похудение менее эффективным. По ее словам, эффект от тренировок и диет в таком случае является лишь кратковременным.
Врач Полина Лаврова рекомендует худеющим не отказываться от употребления жирной пищи. По ее словам, исключение такой пищи из рациона питания негативно влияет на состояние желчного пузыря. В свою очередь специалисты Гарвардского университета советуют включить в рацион питания фрукты, овощи, орехи и бобовые. Эти продукты полезны для профилактики развития сахарного диабета, передает издание «Ридус».