Врач-диетолог назвала вредные для подростков диеты

Диетолог рассказала, как желание похудеть может негативно сказаться на здоровье.

Москва, 20 октября. Диетолог рассказала, как желание похудеть может негативно сказаться на здоровье молодых людей.

В подростковом возрасте девушки и парни не только знакомятся с внешним миром и ищут смысл жизни, но и проходят стадию самокопания, постоянного анализа себя, своих мыслей, поступков и, конечно же, своей внешности. Часто молодому человеку начинает казаться, что у него слишком длинный нос, много прыщей, не та фигура. Наличие лишних килограммов (часто мнимое) становится навязчивой идеей, тогда подросток начинает решать проблему самостоятельно, не посоветовавшись с родителями или специалистами.

Врач, диетолог-нутрициолог Анна Саполович в беседе с изданием «Вести Подмосковья» предостерегла молодых людей от радикальных диет, особенно без предварительной консультации со специалистом.

Статистика ожирения в России отнюдь не радостная: у каждой второй женщины и каждого третьего мужчины есть лишний вес. Это касается и подростков. Интернет переполнен различными диетами, часто составленными энтузиастами-любителями. Подойти они могут не каждому. Одно время среди девочек-подростков были популярны так называемые монодиеты, когда в течение нескольких дней в небольших количествах потребляется только один продукт и игнорируются все остальные. Вес действительно быстро теряется. Но, предупреждает Анна Саполович, такие эксперименты над собой — настоящий шок и для пищеварения, и для психики.

«Монодиеты остаются очень популярными среди подростков. Они простые и понятные — ешь что-то одно и худей. Но такие диеты опасны риском дефицита питательных веществ. Это приводит к потере мышечной массы. В юном теле еще не закончены процессы его формирования. Ему, например, необходимы жиры для поддержки гормонального фона. Многое здесь зависит от родителей. Задача взрослых заключается в формировании здоровых привычек питания, приучении подростка к еде с достаточным количеством белков, жиров, включая животный, и клетчатки», — рассказывает специалист.

Если у ребенка возникли проблемы с набором веса или ему просто грустно от одного взгляда в зеркало, с ним нужно поговорить и поддержать его. Возможно, вместе обратиться к диетологу, чтобы получить профессиональный совет. Если нет противопоказаний, следует выбрать какой-то вид физической активности: спорт, фитнес или танцы, заключила Анна Саполович.

Ранее ФАН приводил мнение врача-педиатра о вегетарианской диете. Он считает ее опасной для детей из-за недополучения ими углеводов.