Турецкий невролог Хюлья Айдын объяснила, как танцы могут улучшить работу мозга

Ухудшение когнитивных функций мозга можно предотвратить. Специалист по неврологии, профессор, доктор Хюлья Айдын дала несколько советов для улучшения работы этого органа.

Анкара, 24 октября. Ухудшение когнитивных функций мозга можно предотвратить. Специалист по неврологии, профессор, доктор Хюлья Айдын дала несколько советов для улучшения работы этого органа.

К мозгу нельзя относиться легкомысленно, его можно поддержать и перенастроить с помощью простых методов, которые со слов профессора публикует турецкое издание Sabah. Доктор Айдын рекомендует избегать стрессов, больше двигаться и танцевать, это создает новые нейронные связи и улучшает работу мозга. Можно заниматься ходьбой, йогой или пилатесом.

Невролог рекомендовала овладеть техникой релаксации или дыхательной гимнастикой, это поможет управлять телом в стрессовой ситуации. Хороший сон важен для правильной работы мозга. После полноценного ночного сна память работает лучше. По вечерам врач посоветовала читать или играть в развивающие игры. Также полезно общение с близкими, посещение семинаров и спектаклей.

Для здоровья мозга важно питание, нужно наладить рацион и следить за здоровьем кишечника. Вредно смотреть долго телевизор, это повышает риск старческого слабоумия. Лучше найти новое хобби, это полезно для развития гибкости мозга.

Мозг, как и любой орган человека, нужно тренировать и следить за его здоровьем. Врач-диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые помогут «встряхнуть» мозг по утрам и настроиться на продуктивный день.