Преодолеть навязчивое желание перекусить поможет регулирование своего питания. Об этом рассказала американский диетолог Айат Слейманн.
Вашингтон, 24 октября. Преодолеть навязчивое желание перекусить поможет регулирование своего питания. Об этом рассказала американский диетолог Айат Слейманн.
Каждый прием пищи должен состоять из блюд, богатых клетчаткой и здоровыми жирами. При этом следует снизить уровень углеводов и увеличить количество съедаемого за обедом белка. Еще одним способом борьбы с перекусом является регулирование питания. Еды должны хватать для насыщения, объяснила диетолог.
Однако перекусы помогут справиться с мучительными приступами голода тем, кто сидит на диете. Продолжительные перерывы между приемами пищи приводят к срывам и неограниченному потреблению жирного и сладкого. Регулярные и сбалансированные перекусы не нанесут вреда организму.