Врач-кардиолог Елена Ярных рассказала о правильном выходе из поста

Врач-кардиолог Елена Ярных рассказала о правильном выходе из поста

У православных христиан завершается пост. О том, как правильно выходить из поста поделилась советами Врач-кардиолог Елена Ярных.

Первым делом специалист советует принимать кисломолочные продукты – кефир, йогурт и ряженку, а также небольшой кусок творожной пасхи, пишет издание «Вести Подмосковья». После этого можно постепенно вводить в рацион цельное молоко, сливки, творог, масло и сыр. Людям с болезнями ЖКТ желательно не принимать такую пищу еще несколько дней.

Кроме того, полезно есть овощи и фрукты, а еще употреблять препараты с бифидо- и лактобактериями. Нужно следить за своим весом после выхода из поста, напомнила врач. Принимать пищу нужно каждые 2-3 часа, объем порции не должен превышать 300-400 граммов. Следует ограничить прием жирного и жареного, маринадов и солений, заметила Елена Ярных. Также она порекомендовала пить достаточно жидкости для улучшения пищеварения, и возвращаться к полноценному питанию не раньше, чем через неделю. Людям, страдающим от язвы, холецистита и панкреатита, этот срок следует увеличить до двух недель, заключила эксперт.