Изменение некоторых пищевых привычек позволит ускорить метаболизм и похудеть без особого труда, заявили диетологи организации The Nutrition Twins.
В первую очередь стоит заменить углеводные перекусы на белковые, потому что на переваривание таких продуктов организм уже затрачивает 30% от калорийности. Об этом пишет издание Eat This Not That!
«Например, после употребления 300-калорийной грудки индейки, примерно 90 из этих калорий будут сожжены в процессе пищеварения», — объяснили специалисты.
Также они порекомендовали уменьшить размер порций. Дело в том, что прием пищи в больших количествах делает человека вялым и малоподвижным.
Мочегонные средства могут вызвать отеки вместо похудения. Об этом ранее предупредил известный российский врач Александр Мясников.
Некоторые приверженцы правильного питания нередко едят продукты, которые только кажутся полезными. Например, это мюсли и хлопья, пишет «Ридус».