Чрезмерное употребление яиц негативно влияет на здоровье человека, что обусловлено наличием насыщенных жиров в их составе. Об этом заявил врач-диетолог, эндокринолог Олег Ирышкин.
Медицинский специалист утверждает, что в целом яйца полезны для здоровья. В их состав входят белок и аминокислоты, необходимые организму. Тем не менее чрезмерное употребление яиц может навредить человеку, так как это может привести к увеличению содержания в крови липопротеинов низкой плотности.
«Два яйца в день – лекарство, три яйца в день – это яд», — подчеркнул Ирышкин в беседе с телеканалом «Москва 24».
Врач также советует не пить много молока. Это также связано с наличием насыщенного жира в его составе. Ирышкин рекомендует россиянам отдавать предпочтение молоко с низким процентом жирности.
Несмотря на то, что куриные яйца содержат в себе большое количество холестерина, они могут быть полезными для похудения, считает диетолог Натали Риццо. По ее словам, особую пользу несут сваренные вкрутую яйца.
Профессор ФМБА России Маргарита Королева рекомендует обратить внимание на полезные свойства зеленых яблок. По ее словам, они отличаются низким гликемическим индексом, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
В свою очередь диетолог Марина Аплетаева предупредила россиян об отсутствии пользы от употребления хлопьев. По ее словам, они имеют высокий гликемический индекс и содержат большое количества сахара в своем составе, сообщает «Ридус».