Существует множество способов продлить жизнь. Например, можно более бережно относиться к своему здоровью. Эксперты перечислили четыре привычки, которые станут залогом долголетия.
Москва, 31 октября. Существует множество способов продлить жизнь. Например, можно более бережно относиться к своему здоровью. Эксперты перечислили четыре привычки, которые станут залогом долголетия.
Внимание к здоровью начинается с поддержания правильного рациона. В этом случае подходящим вариантом может стать средиземноморская диета. Она помогает предотвратить онкологию, поддерживать на должном уровне углеводный и липидный обмен, а также защитить от нарушений кровообращения. Диета состоит из фруктов, овощей, рыбы, орехов и цельнозерновых продуктов.
Эксперты также призывают употреблять в пищу продукты не из далеких экзотических стран, а из родного региона. Считается, что такое питание снижает риск отравления гормонами, антибиотиками и другими добавками, передает «Пятый канал».
Не менее важно внимание к ментальному здоровью. Рекомендуется работать над снижением тревожности и стресса. Это особенно способствует улучшению качества жизни и долголетию. Для продления молодости также стоит отказаться от вредных привычек.
Ранее стало известно, что американские ученые провели исследование и выяснили, как регулярное употребление орехов влияет на работу женского организма. Оказалось, что этот продукт положительно влияет на здоровье и долголетие.