Россиянам в период нерабочей недели не стоит забывать о своем здоровье, значительное влияние на которое оказывает пища. В связи с этим стоит отказаться от несбалансированного питания, предупредил внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников.
Москва, 2 ноября. Россиянам в период нерабочей недели не стоит забывать о своем здоровье, значительное влияние на которое оказывает пища. В связи с этим стоит отказаться от несбалансированного питания, предупредил внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников.
По словам специалиста, в этот период многие замедлят свой образ жизни, а плохое питание при этом поспособствует нарушению в организме ряда функций. В частности, замедлятся ток лимфы и кровообращения, передает РИА Новости.
«Несбалансированное питание, когда в меню преобладают быстрые углеводы, мало клетчатки и белка, микроэлементов и витаминов, ведет к возникновению застоев в кишечнике и плохому усвоению пищи, снижению иммунитета, накоплению лишних килограммов», — объяснил врач.
Отказаться стоит и от алкоголя. Он спровоцирует набор лишних килограммов, а также дополнительно нагрузит сердце и печень. Отдых для организма из-за этого заменится на попытку вывести токсины, предупредил Тяжельников.
В нерабочую неделю стоит, напротив, заняться нормализацией своего рациона, в котором обязательно должны быть овощи. Шведский диетолог Линда Баккман призвала обратить внимание на ряд непопулярных продуктов, которые принесут огромную пользу.