Диетолог Гудсон предложила эффективный метод борьбы с холестерином после 50 лет

Высокий уровень холестерина представляет опасность для здоровья, особенно после достижения 50 лет. Американский диетолог Эми Гудсон рассказала, как справиться с этой проблемой.

Москва, 6 ноября. Высокий уровень холестерина представляет опасность для здоровья, особенно после достижения 50 лет. Американский диетолог Эми Гудсон рассказала, как справиться с этой проблемой.

Холестерин в больших количествах в перспективе может грозить сердечным приступом или инсультом. Однако список побочных эффектов намного больше, поэтому стоит поберечь свое здоровье.

По словам Гудсон, в борьбе с холестерином нужно учитывать несколько ключевых факторов. В первую очередь важно начать заниматься спортом хотя бы несколько дней в неделю. Кроме того, необходимо следить за своим рационом, увеличив потребление растворимой клетчатки. Найти это вещество можно в овсянке, орехах, яблоках, грушах.

Специалист также отметила пользу похудения. По ее мнению, потеря лишнего веса позволяет снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние здоровья, сообщает Eat This, Not That!

Диетолог Михаил Гинзбург ранее рассказал, какие продукты могут ускорить старение организма. К их числу относятся жареная пища, сладкое и мучное.