Svenska Dagbladet: переизбыток витамина D опасен для здоровья

В последние годы врачи все чаще выписывают пациентам витамин D. Его польза неоспорима, но при переизбытке есть вероятность нанести ущерб человеческому организму.

Стокгольм, 6 ноября. В последние годы врачи все чаще выписывают пациентам витамин D. Его польза неоспорима, но при переизбытке есть вероятность нанести ущерб человеческому организму.

Витамин D положительно отражается на работе иммунитета. Детям он помогает предотвратить развитие рахита. Дефицит этого вещества связывают с рядом заболеваний: диабет, рак, депрессия и т. д. Об этом сообщает издание Svenska Dagbladet.

Получить дозу витамина можно при загорании или прогулках в ясную погоду. Также он есть в жирных сортах рыбы (макрель, селедка, лососевые), яйцах и субпродуктах. Найти его можно в молоке, йогуртах и даже в маргарине. Однако исследования показывают, что многие люди (особенно жители северных широт) страдают от недостатка этого вещества. Восполнить его можно с помощью добавок.

«В слишком высоких дозах опасно все. Большие количества витамина D могут привести к слишком высокому уровню кальция в крови, а из-за этого пострадают почки. По информации Европейского агентства по безопасности продуктов питания (EFSA) в день можно принимать не более 100 микрограммов витамина D», — говорится в материале.

Согласно международным стандартам, большинству людей достаточно употреблять 10 мкг витамина D в день. При остром дефиците (особенно младенцам и людям старше 75 лет) дозировку необходимо увеличить до 20 мкг в сутки.

Ранее врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала, что чрезмерное употребление витамина K может способствовать развитию серьезных заболеваний сосудов.